星辰茶話

在上一周，为了重新把运动搞起来，买了一些东西，这应该是运动颓废7年后又再次“正式”准备捡起来。

运动应该是从2018年开始的。当时有一次去体检，然后血压超级高，我记得应该有110/180左右，然后医生说住院，于是就住了四五天院，出院医生说你这个高血压是遗产性的，需要长期服药。那时候刚三十出头哇，听说长期吃药副作用还是挺大的，于是想办法要缓解一下，争取通过锻炼+服药的形式控制一下。然后当时就选择了跑步，这一跑不要紧，跑上瘾了，真的，跑习惯了，如果不跑，就浑身难受。

想当年哥也是跑过半马的，5公里和10公里都轻松拿捏，而且配速作为普通人来讲还不错。

跑了有一年多吧，到了2019年10月，换个工作比较忙，没时间跑了，再加上2019年大家都知道的原因，于是跑步就彻底中断了。当时身体很结实，加上自己一些力量训练，虽然没有腹肌，但是没有小肚子，肉都是结实的，那时候血压在药量减少的情况下也控制的很好。

后面就一直忙啊忙的，特别是在21年和22年的时候，应酬特别多，身体就不受控制的疯涨，现在一眼大肚腩，BMI指数快到28了，属于超重和肥胖了。运动少了，随之而来，身体素质也下降了，血压继续高、高血脂、脂肪肝，全都是这样的，还好没有高血糖。

争取再花一年的时间，体型做明显改善，消灭大肚腩。