2020年第一跑
说好了本周要跑一次的，今天如约跑了……距离上一次跑步已经相隔有八个月了。 做完热身后，刚跑几步还没觉得什么，后面跑了两公里，就感觉吃力了，勉强把三公里跑完，就这样2020第一跑草草收场了。从心率、配速、呼吸、跑姿来看，就是渣渣了。毕竟八个多月没跑了，后面慢慢捡起来吧。 感觉前面失策了，应该避开开始那一段上坡路的。以前不觉得有什么，已经被打回原形的我，上坡路上心率开始飙起来。实...
什么是持久的动力源
在去年的除草篇中提到，从2018年7月开始跑步，一直跑到2019年的9月……后因工作繁忙和懒，一直到现在还未再次迈开腿。因为受疫情影响，没有那么忙了，开始想着再次跑，最近这种念头愈加强烈了！ 在2018年7月以前，从未想到过跑步是一件很爽的事，也是一件会上瘾的事情。当时最佳状态时，每周跑个三四次，每周三四十公里左右，每月在120公里左右，辅之也有一些动作训练。那时候人感觉都是清爽精神的，身...
锄草，证明还活着
半年多没有更新了，把更多的时间放在了运动上面，再加上有孩子要陪，所以对着电脑上网的时间几乎没有了。 经过半年的运动，现在已经瘦了10斤多了，血压基本上也处于一个健康的临界值，这也算是比之前要好很多了的吧。 运动已成兴趣，所以上瘾了的事，就觉得简单了，而且能调节情绪，愉悦心情，感觉以前大把时间都浪费，不过现在还不晚。 微信朋友圈更新的也少了，有一起用keep运动的博友们，可以一起加油哦