2020年第一跑
说好了本周要跑一次的，今天如约跑了……距离上一次跑步已经相隔有八个月了。 做完热身后，刚跑几步还没觉得什么，后面跑了两公里，就感觉吃力了，勉强把三公里跑完，就这样2020第一跑草草收场了。从心率、配速、呼吸、跑姿来看，就是渣渣了。毕竟八个多月没跑了，后面慢慢捡起来吧。 感觉前面失策了，应该避开开始那一段上坡路的。以前不觉得有什么，已经被打回原形的我，上坡路上心率开始飙起来。实...
什么是持久的动力源
在去年的除草篇中提到，从2018年7月开始跑步，一直跑到2019年的9月……后因工作繁忙和懒，一直到现在还未再次迈开腿。因为受疫情影响，没有那么忙了，开始想着再次跑，最近这种念头愈加强烈了！ 在2018年7月以前，从未想到过跑步是一件很爽的事，也是一件会上瘾的事情。当时最佳状态时，每周跑个三四次，每周三四十公里左右，每月在120公里左右，辅之也有一些动作训练。那时候人感觉都是清爽精神的，身...