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2020年第一跑

说好了本周要跑一次的,今天如约跑了……距离上一次跑步已经相隔有八个月了。 做完热身后,刚跑几步还没觉得什么,后面跑了两公里,就感觉吃力了,勉强把三公里跑完,就这样2020第一跑草草收场了。从心率、配速、呼吸、跑姿来看,就是渣渣了。毕竟八个多月没跑了,后面慢慢捡起来吧。 感觉前面失策了,应该避开开始那一段上坡路的。以前不觉得有什么,已经被打回原形的我,上坡路上心率开始飙起来。实...

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什么是持久的动力源

在去年的除草篇中提到,从2018年7月开始跑步,一直跑到2019年的9月……后因工作繁忙和懒,一直到现在还未再次迈开腿。因为受疫情影响,没有那么忙了,开始想着再次跑,最近这种念头愈加强烈了! 在2018年7月以前,从未想到过跑步是一件很爽的事,也是一件会上瘾的事情。当时最佳状态时,每周跑个三四次,每周三四十公里左右,每月在120公里左右,辅之也有一些动作训练。那时候人感觉都是清爽精神的,身...

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